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7. Wie lange dauert die Behandlung einer muskulären Störung? Dies ist stark vom Einzelfall abhängig. In Abhängigkeit von Unfällen oder der Dauer und Intensität eines vergangenen, einseitigen Muskeltrainings können es Tage, Wochen, selten auch Monate sein. Bei Bodybuildern oder Extremsportlern können es durchaus auch mehrere Monate sein. Durch entsprechende Übungen, gegebenenfalls unter Anleitung eines erfahrenen Physiotherapeuten, müssen Umbaureize gesetzt werden, um die Muskulatur wieder frei beweglich, weich und auf Länge zu trainieren. Im Prinzip ist es wie Zwiebelschälen - eine Muskelschicht nach der anderen, bis man den Kern des Problems erreicht hat. Entscheidend im Training ist nicht, Übungen mit Gewalt oder besonders häufig wie im Bodybuilding durchzuführen. Ziel ist es, durch eine Überbelastung des Muskels am Punkt der maximalen Länge, die zu Ermüdung führen kann, einen Schwellenreiz am Längenrezeptor (Golgi-Sehnen-Organ) zu setzen. Dieser Reiz führt dann in den Tagen danach zu Umbauprozessen bzw. löst im Falle eines Muskelkrampfes die Blockade und damit den Schmerz sofort auf. Letzteres ist ein Idealfall, der beispielsweise bei einem Hexenschuss (Ischialgie) und der daran beteiligten Bauchmuskulatur sehr häufig erreichbar ist. Schmerzfreiheit tritt dann nach wenigen Minuten ein. Vermutlich ist die Verkürzung der Bauchmuskulatur durch Raumverdrängung ebenfalls häufig die Ursache, wenn schwangere Frauen unter Rückenschmerzen leiden.  |
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(c) Dirk Ohlsen
