Druckversion		Diese Übung empfand ich als äußerst schmerzhaft, aber auch äußerst effektiv, weil man merkte, wie man mm-weise die vordere Bauchmuskulatur durch die Überreizung ihrer Spannungsrezeptoren lockerte. Bereits am zweiten Tag verschlimmerten sich meine Beschwerden enorm und am dritten Tag waren sie fast unerträglich. Auf meine Besorgnis hin wurde mir erklärt, dass diese Erstverschlimmerung ein gewünschter Effekt ist, der auf den Umbau der Muskulatur und das Ansprechen auf die Therapie schließen lässt. Obwohl ich skeptisch war, vertraute ich auf die Erfahrungen der Therapeuten und übte fleißig weiter. Nach nur fünf Tagen waren die Schmerzen fast komplett verschwunden. Der Aufwand hatte sich für mich gelohnt! Ich war zwei Wochen später komplett schmerzfrei und entsprechend gut gelaunt. War mir doch eine Operation mit ungewissem Ausgang erspart geblieben. Sport war uneingeschränkt wieder möglich. Klassische Krankengymnastik Nachdem ich von der Selbstregulation des Körpers durch die Packi-Therapie begeistert wurde, war ich fest entschlossen , meinen schmerzfreien Körper beweglicher zu trainieren. Deshalb beschloss ich, die Hilfe einer Krankengymnastin in Anspruch zu nehmen, die auf manuelle Therapie spezialisiert war. Dies war ein großer Fehler, den ich sehr bereuen sollte! In einer nur 45 min. Sitzung machte die Krankengymnastin mit mir 1-2 Übungen, die für meine gerade erst neu umtrainierte Bauch- und Hüftbeugemuskulatur absolutes Gift waren. Ich sollte beispielsweise im Sitzen den Muskel Iliopsoas anspannen, um das Gesäß nach hinten zu drücken und ein leichtes Hohlkreuz erzeugen (Entenbürzel). Zu diesem Zeitpunkt wusste ich nicht, dass dies ein Training in der maximalen Verkürzung eines Muskels war. Somit der Gegensatz zu den Packi-Übungen, die in der maximalen Amplitude eines Muskels eine Anspannung bewirken. Verbunden mit Dehnübungen war das Ergebnis ein rechtsseitiger Krampf, der am nächsten Tag dazu führte, dass ich einen großen Beckenschiefstand mit optisch unterschiedlich langen Beinen hatte und quasi bewegungsunfähig war. Extremste Schmerzen wie ich sie noch niemals hatte !